被称为“脂肪杀手”,吃它堪比运动1小时,儿子坚持15天瘦10斤

减肥和饥饿绝对是不可接受的。这是对身体的一种伤害。只要它脂肪含量低,热量低,然后适当运动,坚持减肥效果是非常明显的。首先,不要吃太多的米饭,尽量吃杂粮。我家最近的主食是在米饭中加入三色荞麦。荞麦是一种低脂,低糖,低淀粉成分,可替代我们的米饭和意大利面,以防止体内过多的热量积累导致的肥胖。此外,它含有高品质的高纤维碳水化合物,吃后非常强壮。它也满足了日常的营养需求,它不是脂肪,所以它是减肥的福音。许多超级模特喜欢用荞麦作为主餐,从而显示出它的减肥效果,可谓“肥胖杀手”。

为了减少淀粉和糖粉的摄入量,我特意在孩子减肥期间准备了一台低糖电饭煲。在烹饪过程中,我尽量减少淀粉。吃了一会儿后,效果非常明显。一餐与慢跑一小时相当。昨天,我去了我妈妈的家,他们都惊呼我的儿子失去了很多,他的身体更好了。

将浸泡过的荞麦谷物放入蒸汽网中,然后加入适量的水。水的量优选在米饭上方约1cm。

接下来,盖上盖子,然后选择意大利调味饭。大约22分钟后,将杂荞米饭蒸熟。

你看,这是分离的淀粉,这样我们可以在吃主食时减少淀粉的摄入量。当然,人们不容易发胖,吃得好而且更瘦。

减肥不是肚子饿,一定要合理安排三餐,要达到低脂肪和低热量,然后适当配合运动,儿子坚持半个月,今天早上,我竟然瘦了10斤,不能让人开心吗?重要的是减肥,整个人看起来更精神,颜色是好的。